luteinएक कैरोटीनॉइड है जो ज्यादातर पालक और केल में पाया जाता है और यह अपनी उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि के लिए प्रसिद्ध है। यह रेटिना में बनाता है, मैक्युला में सबसे अधिक, नीली रोशनी और अन्य खतरनाक प्रभावों से आंखों को ढालने के लिए। क्योंकि ल्यूटिन हमारे शरीर द्वारा निर्मित नहीं होता है, इसे पूरक के रूप में लेना उम्र बढ़ने वाले लोगों और व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है जो स्क्रीन पर बहुत समय बिताते हैं। सिर्फ एक ही,क्या ल्यूटिन सप्लीमेंट्स सुरक्षित हैं?
सुरक्षा
विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययन और सुरक्षा जांच से साबित होता है कि उचित सीमाओं की रक्षा करने पर ल्यूटिन सुरक्षित है। एफडीए और ईएफएसए का कहना है कि अधिकांश वाणिज्यिक ल्यूटिन सप्लीमेंट में सुरक्षित मात्रा में 6 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम प्रति सेवारत है।
यह पाया गया है कि सुरक्षा का एक महत्वपूर्ण मार्जिन है क्योंकि विषाक्त अध्ययन में बहुत अधिक NOAEL पाया गया है। ज्यादातर समय, त्वचा और पाचन संबंधी परेशानी का पीलापन तभी होता है जब आप अनुशंसित की तुलना में अधिक दवा लेते हैं।
निर्माता उत्पाद निर्माण में ल्यूटिन का उपयोग क्यों करते हैं?
जब निर्माताओं की बात आती है, तो ल्यूटिन का उपयोग लचीले ढंग से किया जा सकता है और विज्ञान के साथ इसे विभिन्न श्रेणियों में वापस करने के लिए।
नेत्र स्वास्थ्य की खुराक
ल्यूटिन से भरे कई कैप्सूल और टैबलेट मैक्युला के स्वास्थ्य का समर्थन करने, आंखों के तनाव को दूर करने और नीली रोशनी के खिलाफ ढाल के लिए बनाए जाते हैं।
कार्यात्मक खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ
आप आसानी से स्वस्थ पेय और स्नैक्स में ल्यूटिन जोड़ सकते हैं क्योंकि यह एक जल-विघटनकारी रूप में आता है।
मल्टीविटामिन और वेलनेस ब्लेंड्स
चूंकि ल्यूटिन में सकारात्मक गुण हैं, यह वरिष्ठों और पुराने वयस्कों के लिए बनाए गए कई स्वास्थ्य उत्पादों में शामिल है।
शिशु और जन्मपूर्व पोषण
कुछ शिशुओं और प्रोफेसरों को मां के दूध में पाए जाने वाले कैरोटीनॉयड से मिलते -जुलते ल्यूटिन के साथ दृढ़ किया जाता है।
सौंदर्य-से-भीतर उत्पाद
कभी -कभी, कंपनियां तनाव और पर्यावरण द्वारा क्षति से त्वचा की रक्षा के लिए अपने स्किनकेयर की खुराक में ल्यूटिन जोड़ती हैं।
नियामक स्थायी और गुणवत्ता मानकों
ल्यूटिन को अमेरिका में एक सुरक्षित घटक के रूप में मान्यता प्राप्त है, और इसका उपयोग अक्सर पूरक और यूरोपीय संघ, जापान और अन्य मुख्य वैश्विक बाजारों में खाद्य उत्पादों में किया जाता है। लोकप्रिय ल्यूटिन आमतौर पर इसे स्वच्छ तरीकों का उपयोग करके मैरीगोल्ड फूलों से निकालकर बनाया जाता है, जिसमें सीओओ या कोई सॉल्वैंट्स शामिल नहीं होता है ताकि यह क्लीन-लेबल नियमों को पूरा करने में मदद कर सके और उच्च गुणवत्ता वाले उत्पाद की पेशकश की जा सके।
सावधानी के साथ किसका उपयोग करना चाहिए?
ज्यादातर लोगों के लिए ल्यूटिन की सुरक्षा के बावजूद, इन समूहों में लोगों को इसका उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए:
जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं
चूंकि ल्यूटिन स्तन के दूध और प्रसव पूर्व उत्पादों में पाया जाता है, फिर भी एक पेशेवर द्वारा निर्धारित सही राशि होना महत्वपूर्ण है।
दुर्लभ चयापचय विकारों से प्रभावित मरीज
कैरोटीनॉयड सप्लीमेंट्स का उपयोग करने से पहले, अवशोषण में कठिनाइयों वाले लोग या कैरोटीनॉयड का उपयोग करने से स्वास्थ्य सेवा प्रदाता का दौरा करना चाहिए।
सौभाग्य से, ल्यूटिन में लगातार दवाओं या पोषक तत्वों के साथ कोई ज्ञात खराब बातचीत नहीं होती है और सभी उम्र के व्यक्तियों द्वारा स्वीकार किया जाता है।
बाजार वृद्धि और अवसर
उन उत्पादों की आवश्यकता जिसमें ल्यूटिन होते हैं, बड़े पैमाने पर अधिक लोगों के बड़े होने के कारण, स्क्रीन का अधिक बार उपयोग करने और स्वस्थ अवयवों के बारे में अधिक जागरूक होने के कारण। दवाओं को कैसे वितरित किया जाता है, उदाहरण के लिए, माइक्रोएन्कैप्सुलेशन और नैनोइमल्सियन का उपयोग करते हुए, दवाओं के लिए कई रूपों में उपयोग की जाने वाली दवाओं का उपयोग करना संभव बना रहे हैं। ल्यूटिन निर्माताओं को स्वास्थ्य समाधान बनाने का मौका देता है जो दूसरों से अलग और विज्ञान द्वारा समर्थित हैं।
निष्कर्ष
निष्कर्ष निकालने के लिए, ल्यूटिन को निर्देशित करना ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। प्रमुख नियामकों ने उत्पाद को अपनी मंजूरी दे दी है, और अध्ययन दैनिक सेवन के लिए कोई सुरक्षा चिंता नहीं दिखाते हैं, विशेष रूप से स्वस्थ दृष्टि और मस्तिष्क समारोह के लिए। दरअसल, बड़ी मात्रा में बी विटामिन लेने से शायद ही कभी ध्यान देने योग्य दुष्प्रभाव होते हैं, और सामान्य पूरकता पूरी तरह से सुरक्षित है। विनिर्माण में कंपनियों के लिए, ल्यूटिन को शामिल करना एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह उत्पादों के लिए एक अच्छी तरह से समर्थित स्वस्थ लाभ प्रदान करता है।
उपवास
Q1: क्या हर दिन ल्यूटिन की खुराक ली जा सकती है?
हर दिन ल्यूटिन युक्त सप्लीमेंट्स लेना सुरक्षित है, खासकर अगर यह 6-20 मिलीग्राम की अनुशंसित राशि में है।
Q2: क्या ल्यूटिन के कोई सामान्य दुष्प्रभाव हैं?
ल्यूटिन कई दुष्प्रभावों का कारण नहीं बनता है। कॉड लिवर ऑयल की बहुत अधिक खुराक लेने से किसी व्यक्ति की त्वचा पीली हो सकती है और मामूली पाचन समस्याएं हो सकती हैं।
Q3: क्या ल्यूटिन दीर्घकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है?
हां, लंबे समय तक उनका उपयोग करना आम तौर पर दुष्प्रभाव नहीं होता है और अध्ययन द्वारा पुष्टि की गई, आंख और मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए समर्थन प्रदान कर सकता है।
Q4: क्या बच्चे ल्यूटिन की खुराक ले सकते हैं?
यह तब तक किया जा सकता है जब तक दवा उचित स्तर पर दी जाती है। एक पेशेवर से पूछना आवश्यक है क्योंकि ल्यूटिन सहित कुछ बाल-विशिष्ट परिवर्धन, बेहतर दृष्टि के लिए शामिल हैं।
Q5: क्या अन्य विटामिन या पूरक के साथ ल्यूटिन को संयोजित करना सुरक्षित है?
कई बार, डॉक्टर ल्यूटिन को ज़ेक्सैन्थिन, ओमेगा -3 फैटी एसिड, या विटामिन ए के साथ लिखते हैं, और ये सामग्री किसी भी दुष्प्रभाव का कारण बनने की संभावना नहीं है।
संदर्भ
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