क्या CoQ10 चिंता पैदा कर सकता है?

चिंता विकार विश्व स्तर पर सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में से हैं, जो लाखों व्यक्तियों को प्रभावित करते हैं। जबकि चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) और बेंज़ोडायजेपाइन जैसे औषधीय उपचार व्यापक रूप से निर्धारित हैं, साइड इफेक्ट्स, निर्भरता और दीर्घकालिक प्रभावकारिता के बारे में चिंताएं बनी रहती हैं।

इसने कई रोगियों को वैकल्पिक उपचारों का पता लगाने के लिए प्रेरित किया है, जिसमें COQ10 जैसे आहार की खुराक शामिल है। हालांकि, CoQ10 और चिंता के बीच संबंध जटिल है।

रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव

COQ10 आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कुछ उपयोगकर्ता हल्के से मध्यम दुष्प्रभावों की रिपोर्ट करते हैं। इनमें से, चिंता को वास्तविक रूप से नोट किया गया है। इसके पीछे का तंत्र पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन सेलुलर ऊर्जा उत्पादन को बढ़ावा देने में COQ10 की भूमिका से संबंधित हो सकता है।

माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाकर, COQ10 एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) संश्लेषण को बढ़ाता है, जिससे ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है। उत्तेजक प्रभावों के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के लिए, यह बेचैनी, घबराहट, या हल्के चिंता के रूप में प्रकट हो सकता है। इसके अतिरिक्त, न्यूरोट्रांसमीटर सिस्टम पर COQ10 का प्रभाव, जैसे कि डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन, पूर्वनिर्धारित व्यक्तियों में सैद्धांतिक रूप से चिंता को बढ़ा सकता है।

हालांकि, COQ10 को सीधे चिंता से जोड़ने वाले नैदानिक ​​साक्ष्य सीमित हैं। अधिकांश अध्ययन इसकी सुरक्षा पर जोर देते हैं, यहां तक ​​कि उच्च खुराक पर भी। उदाहरण के लिए, एंटीऑक्सिडेंट (2020) में प्रकाशित एक समीक्षा में स्वस्थ वयस्कों में CoQ10 पूरकता और चिंता के बीच कोई महत्वपूर्ण संबंध नहीं पाया गया। उस ने कहा, प्रतिक्रिया में व्यक्तिगत परिवर्तनशीलता मौजूद है, और चिंता विकारों के इतिहास वाले लोग उत्तेजक दुष्प्रभावों के लिए अधिक अतिसंवेदनशील हो सकते हैं।

विरोधाभासी रूप से, उभरते शोध से पता चलता है कि COQ10 अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के माध्यम से चिंता के लक्षणों को कम कर सकता है। पुरानी चिंता अक्सर ऑक्सीडेटिव तनाव और माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन से जुड़ी होती है, दोनों को COQ10 पते।

कार्य -तंत्र

1. ऑक्सीडेटिव तनाव का पुनर्मूल्यांकन: COQ10 मुक्त कणों को बेअसर करता है, न्यूरॉन्स को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाता है। न्यूरोसाइंस लेटर्स (2017) में एक अध्ययन से पता चला है कि COQ10 पूरकता ने पशु मॉडल के दिमाग में ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्करों को कम कर दिया, जो चिंता जैसे व्यवहार के साथ सहसंबंधित है।

2.mitochondrial समर्थन: एटीपी उत्पादन को बढ़ाकर, COQ10 मस्तिष्क की कोशिकाओं में ऊर्जा चयापचय में सुधार कर सकता है, संभावित रूप से मूड को स्थिर कर सकता है और थकान से संबंधित चिंता को कम कर सकता है।

3. एंटी-भड़काऊ प्रभाव: पुरानी सूजन को चिंता विकारों में फंसाया जाता है। COQ10 प्रो-भड़काऊ साइटोकिन्स को रोकता है, जैसे कि TNF- और IL -6, जो अक्सर चिंता वाले व्यक्तियों में ऊंचा हो जाते हैं।

जबकि मानव परीक्षण सीमित हैं, सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD) के साथ 35 प्रतिभागियों को शामिल करने वाले एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि COQ10 (300 मिलीग्राम/दिन) संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) के साथ संयुक्त रूप से अकेले CBT की तुलना में अधिक लक्षण कमी का कारण बना। इन निष्कर्षों की पुष्टि करने के लिए आगे के शोध की आवश्यकता है।

CoQ10 की चिकित्सीय क्षमता मानसिक स्वास्थ्य से कहीं अधिक है। नीचे इसके सबसे अच्छी तरह से प्रलेखित लाभ हैं:

1। हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है

दिल, सबसे अधिक ऊर्जा-मांग वाले अंगों में से एक, CoQ10 की उच्च सांद्रता होती है। अनुसंधान से पता चलता है कि COQ10:

• ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है: हृदय कोशिकाओं को मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है।
• दिल की विफलता के रोगियों का समर्थन करता है: एक ऐतिहासिक परीक्षण (क्यू-साइबियो, 2014) ने पाया कि COQ10 पूरकता ने क्रोनिक हार्ट फेल्योर रोगियों में मृत्यु दर और अस्पताल में भर्ती होने की दर को 43%तक कम कर दिया।
• रक्तचाप को कम करता है: एंडोथेलियल फ़ंक्शन में सुधार और धमनी कठोरता को कम करके।

2। माइग्रेन की आवृत्ति को कम करता है

माइग्रेन को माइटोकॉन्ड्रियल डिसफंक्शन और न्यूरोवास्कुलर सूजन से जोड़ा जाता है। एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण (न्यूरोलॉजी, 2018) में, COQ10 (100 मिलीग्राम तीन बार दैनिक) ने प्लेसबो समूह में 14% की तुलना में 42% प्रतिभागियों में माइग्रेन की आवृत्ति को 50% तक कम कर दिया।

3। न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव

COQ10 का स्तर उम्र के साथ घटता है, पार्किंसंस और अल्जाइमर जैसी न्यूरोडीजेनेरेटिव स्थितियों में योगदान देता है। पूरक हो सकता है:

• मस्तिष्क कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रियल फ़ंक्शन को बढ़ाएं।
• ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करें, संज्ञानात्मक गिरावट को धीमा कर दें।

4। रक्त शर्करा नियंत्रण को बढ़ाता है

COQ10 टाइप 2 मधुमेह वाले व्यक्तियों में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है। 2014 मेटा-एनालिसिस (डायबिटीज रिसर्च एंड क्लिनिकल प्रैक्टिस) में पाया गया कि COQ10 सप्लीमेंट ने उपवास रक्त शर्करा के स्तर और HBA1C को काफी कम कर दिया।

5। व्यायाम प्रदर्शन को बढ़ाता है

ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके और माइटोकॉन्ड्रियल दक्षता में सुधार करके, COQ10 शारीरिक धीरज को बढ़ाता है। COQ10 रिपोर्ट के साथ पूरक एथलीटों ने थकान और तेजी से वसूली को कम कर दिया।

CoQ10 को अधिकांश वयस्कों के लिए सुरक्षित के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, साइड इफेक्ट्स के साथ आमतौर पर हल्के और क्षणिक:

• सामान्य: अनिद्रा, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा, सिरदर्द, घबराहट।
• दुर्लभ: palpitations, चक्कर आना, त्वचा चकत्ते।

महत्वपूर्ण विचार:

• ड्रग इंटरैक्शन: COQ10 वारफारिन जैसे रक्त पतले की प्रभावकारिता को कम कर सकता है और कीमोथेरेपी एजेंटों के साथ हस्तक्षेप कर सकता है।
• Contraindications: गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को अपर्याप्त सुरक्षा डेटा के कारण CoQ10 से बचना चाहिए।
• दीर्घकालिक उपयोग: 300 मिलीग्राम/दिन से अधिक की खुराक यकृत एंजाइमों को ऊंचा कर सकती है, हालांकि हेपेटोटॉक्सिसिटी अप्रकाशित है।

Benzodiazepines या SSRIS के विपरीत, CoQ10 निर्भरता या वापसी के लक्षणों को प्रेरित नहीं करता है। विच्छेदन से पूर्व-पूरकता लक्षणों (जैसे, थकान या माइग्रेन) की क्रमिक वापसी हो सकती है, लेकिन शारीरिक वापसी नहीं।

Coq10वारफारिन जैसे एंटीकोआगुलंट्स के साथ बातचीत चिंताओं को बढ़ाती है। जबकि CoQ10 स्वयं क्लॉटिंग को बढ़ावा नहीं देता है, यह वारफारिन के प्रभावों का मुकाबला कर सकता है, जिससे हृदय रोग के रोगियों में थक्के का खतरा बढ़ जाता है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निगरानी करना रक्त के पतले लोगों के लिए आवश्यक है।

COQ10 हृदय, न्यूरोलॉजिकल और चयापचय स्वास्थ्य के लिए प्रदर्शन लाभ के साथ एक बहुमुखी पूरक है। जबकि चिंता प्रबंधन में इसकी भूमिका समझती है, प्रारंभिक साक्ष्य बताते हैं कि यह एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ मार्गों के माध्यम से लक्षणों को कम कर सकता है।

इसके विपरीत, ऊर्जा-बढ़ाने वाले गुण संवेदनशील व्यक्तियों में सैद्धांतिक रूप से चिंता को बढ़ा सकते हैं। COQ10 पर विचार करने वाले मरीजों को संभावित जोखिमों के खिलाफ लाभ का वजन करने के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए, खासकर अगर स्टैटिन या एंटीकोआगुलेंट्स जैसी दवाएं लेना।

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