क्या मैं रात में ल्यूटिन ले सकता हूं?

बिल्कुल, यह लेना ठीक हैluteinसोने से पहले . कई लोग आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए ल्यूटिन को जानते हैं और इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए . दिन के किसी भी समय ल्यूटिन लेना बहुत कम हो जाता है क्योंकि इसे . को अवशोषित करने के लिए समय की आवश्यकता होती है।

ल्यूटिन को रात में क्यों लिया जा सकता है?

हम ल्यूटिन को शरीर में अन्य विटामिन की तुलना में किसी भी तेजी से काम करते हुए नहीं देखते हैं . एंटीऑक्सिडेंट कैरोटीनॉयड शरीर के वसायुक्त ऊतकों में संग्रहीत होते हैं, मुख्य रूप से रेटिना और त्वचा में, और धीरे -धीरे नीले रंग की रोशनी को अवरुद्ध करने और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करने से

जब भी आप व्यक्तिगत कारणों या आराम के लिए, बिस्तर से पहले अपने सप्लीमेंट्स खाना पसंद करते हैं, तो ल्यूटिन की प्रभावशीलता किसी भी तरह से कम नहीं होगी . वास्तव में, कुछ पेशेवरों को रात में इसका उपयोग करना पसंद है .}

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अवशोषण वसा पर निर्भर करता है, घड़ी नहीं

कितना ल्यूटिन अवशोषित हो जाता है, यह वसा के साथ होने पर निर्भर करता है, न कि इसे एक निश्चित समय पर लेने पर . वसा में घुलनशील ल्यूटिन होने पर, इसे भोजन के साथ सेवन किया जाना चाहिए जिसमें स्वस्थ वसा होती है, उदाहरण के लिए, जैतून का तेल, एवोकैडो, नट, या मछली.} .

यदि रात के खाने में ज्यादातर वसायुक्त खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, तो बिस्तर से ठीक पहले समय आपके ल्यूटिन पूरक . को जोड़ने के लिए सबसे अच्छा समय हो सकता है, जब भी आप इसे खाली पेट पर ले जाते हैं, तो अवशोषण बहुत नीचे . नीचे जा सकता है।

ल्यूटिन समय के साथ संचयी रूप से काम करता है

ल्यूटिन से लाभ धीरे -धीरे होता है, तुरंत दूर नहीं . दृष्टि में क्रमिक सुधार, आंख की थकान कम हो जाती है, और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव आमतौर पर समय लेते हैं और होते हैं क्योंकि आप नियमित रूप से कुछ हफ्तों के लिए ल्यूटिन लेते हैं .}

अपनी कार्रवाई से आदत बनाना बहुत अधिक मददगार है, जब आप इसे . करते हैं, तो आप सुबह या रात में ल्यूटिन लेते हैं या नहीं

रात के पूरक के लाभ

जब इसे लिया जाता है, तो ल्यूटिन मदद करता है, फिर भी कुछ इसे रात में अधिक प्रभावी पाते हैं:

बेहतर रिकॉल: पैक मॉर्निंग वाले लोग अक्सर नींद से पहले अपने सप्लीमेंट्स का उपयोग करना याद करते हैं .

रात के दौरान स्पष्ट होने के बिना मामूली गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दे हो सकते हैं .

रात के समय के रक्त के साथ टीम: कुछ बी 2 बी ब्रांड्स ल्यूटिन को रात के समय के उत्पादों (जैसे कोलेजन या स्वस्थ-त्वचा के मिश्रणों) में जोड़ते हैं, इस बात के अनुरूप कि कैसे ग्राहक आमतौर पर उनका उपयोग करते हैं .

इस वजह से, निर्माता किसी भी समय उपयोग के लिए सही प्रारूपों में ल्यूटिन की आपूर्ति कर सकते हैं, जैसे कि सॉफ्टगेल, कैप्सूल, गमियां, या तेल निलंबन .

निर्माता विचार

दिन और रात दोनों, पूरक जो लोग ल्यूटिन से लाभान्वित हो सकते हैं क्योंकि यह विश्वसनीय और अनुकूलनीय है . एक स्टैंड-अलोन आई डुपे या समग्र कल्याण के लिए एक मल्टीविटामिन/स्लीप फॉर्मूला में समावेश दोनों तेल-आधारित विकल्प . के लिए संभव उपयोग हैं।

चूंकि टैगेट इरेक्टा (मैरीगोल्ड फ्लावर) वह जगह है जहां से अधिकांश ल्यूटिन आता है, एक निरंतर गुणवत्ता और एकाग्रता (लगभग 5%-20%) बहुत महत्वपूर्ण है . स्पष्ट रूप से उपभोक्ताओं को बताना, जैसे कि "किसी भी भोजन के साथ लिया जा सकता है," आगे उन्हें उत्पाद पर भरोसा करने के लिए प्रोत्साहित करता है .