5-HTP एक स्वाभाविक रूप से होने वाला एमिनो एसिड और रासायनिक अग्रदूत है, साथ ही न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन के जैवसंश्लेषण में एक चयापचय मध्यवर्ती है। वर्तमान में, बाजार पर प्राकृतिक रूप से निकाले गए ग्रिफोनिया बीज निकालने 5-htp पाउडर, रासायनिक संश्लेषण पाउडर और जैविक किण्वन पाउडर हैं। मुख्य कार्य एंटीडिप्रेसेंट दवाओं को जोड़ना है। इसके मुख्य कार्य इस प्रकार हैं:
1. फाइब्रोमायल्जिया से राहत दिलाएं
फाइब्रोमायल्गिया एक बीमारी है जिसमें खराश, मांसपेशियों की कोमलता, थकान और बेचैन नींद आती है। एक अध्ययन बताता है कि इस बीमारी के लिए 5-HTP भी मददगार हो सकता है। इस डबल-ब्लाइंड ट्रायल में, फाइब्रोमाइल्गिया वाले 50 विषयों को दिन में तीन बार 5-HTP या प्लेसबो के 100 मिलीग्राम दिए गए। सभी 30 व्यक्तियों ने दर्द, कठोरता, नींद के पैटर्न, चिंता और थकान सहित महत्वपूर्ण सुधारों का अनुभव किया।
2. अवसाद रोधी
नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि मौखिक 5-HTP पाउडर अवसाद के लक्षणों में सुधार कर सकता है। कई अध्ययनों में पाया गया है कि 2-4 सप्ताह के लिए दैनिक 150-3000 मिलीग्राम लेने से अवसाद के लक्षणों में सुधार हो सकता है। कुछ लोगों के लिए, 5-HTP पारंपरिक एंटीडिप्रेसेंट के रूप में फायदेमंद हो सकता है।
3. वजन कम
मोटे लोगों की भूख, कैलोरी का सेवन और वजन कम करने में मदद करता है। अन्य अध्ययनों से पता चला है कि 5-HTP और अन्य अर्क (4 सप्ताह के लिए 5-HTP-Nat Exts) वाले विशिष्ट माउथवॉश का उपयोग करके अधिक वजन वाले पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के वजन को लगभग 41% तक कम किया जा सकता है।
4. दुष्प्रभाव
HTP के अन्य संभावित दुष्प्रभावों में ईर्ष्या, पेट में दर्द, मतली, उल्टी, दस्त, उनींदापन, यौन समस्याएं और मांसपेशियों की समस्याएं शामिल हैं। 5-HTP बड़ी मात्रा में मौखिक रूप से लेने पर असुरक्षित हो सकता है
