अश्वगंधाइसके अलग-अलग नाम हैं, जैसे कि भारतीय जिनसेंग और विंटर चेरी। वैज्ञानिक नाम विथानिया सोम्निफेरा है। अश्वगंधा एक छोटा सदाबहार झाड़ी है, लेकिन इसकी जड़ें शक्तिशाली प्रभाव डालती हैं। अधिकांश अश्वगंधा की खुराक उनकी जड़ों से निकाली जाती है।
अश्वगंधाएडाप्टोजेन के रूप में वर्गीकृत किया गया है। Adaptogens जड़ी-बूटियाँ हैं जो शरीर के सामान्य कार्यों और प्रक्रियाओं को बढ़ावा देते हुए आपके शरीर को विनाशकारी प्रभावों का विरोध करने में मदद करती हैं। कठोर काम या गहन व्यायाम जैसे तनावों का सामना करने पर एडाप्टोजेन्स हमारे शरीर को मजबूत करते हैं। Adaptogens शरीर को पुराने तनाव के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि अश्वगंधा का एडाप्टोजेन प्रभाव एक विशेष प्रोटीन की शुरुआत के कारण होता है जिसे हीट शॉक प्रोटीन कहा जाता है। यह कोशिका क्षति को रोकता है। वे एटीपी को बढ़ाकर, कोशिका मृत्यु को रोकने और प्रतिरक्षा प्रणाली को अनुकूलित करके सेलुलर ऊर्जा उत्पादन में भी वृद्धि करते हैं।
आज हर कोई दबाव में है। दीर्घकालिक तनाव का प्रभाव अक्सर स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला से जुड़ा होता है। उदाहरण के लिए, सिर दर्द, नींद की खराब गुणवत्ता, चिंता, वजन की समस्या। एडाप्टोजेन्स लेना जैसेअश्वगंधाशरीर को तनाव को अधिक प्रभावी ढंग से कम करने में मदद कर सकता है।
