हर दिन अधिक आहार की खुराक उपलब्ध होने के साथ, एस्टैक्सैन्थिन अपने उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट के लिए लोकप्रिय हो रहा है। फिर भी, इसकी लोकप्रियता में वृद्धि के साथ, लोगों को अब इसका मतलब है कि इसका क्या मतलब है। जो लोग स्वास्थ्य में रुचि लेते हैं वे सोच रहे हैं कि क्या कोई संबंध हैastaxanthin केऔर चिंता की भावनाएं।
एस्टैक्सैन्थिन को समझना
सैल्मन और झींगा में उनके अनूठे रंग होते हैं क्योंकि एस्टैक्सैन्थिन, एक कैरोटीनॉइड पिगमेंट, उनमें पाया जाता है। एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में, इसमें हमारे शरीर में मुक्त कणों से छुटकारा पाने का कार्य है। शरीर में बहुत सारे मुक्त कणों के परिणामस्वरूप ऑक्सीडेटिव तनाव होता है जिससे कई स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं। इसकी अनूठी संरचना Astaxanthin को हमारे पूरे शरीर में कोशिकाओं तक पहुंचने और सुरक्षा प्रदान करती है, क्योंकि यह रक्त - मस्तिष्क अवरोध और कोशिका झिल्ली को पार करने में सक्षम है।
Astaxanthin को आंखों के स्वास्थ्य का समर्थन करने, दिल को बढ़ावा देने और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार करने के लिए देखा गया है। आहार फाइबर में एंटी -भड़काऊ क्षमताएं होती हैं जो अच्छे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती हैं। चूंकि सोशल मीडिया कई चीजों के लिए अच्छा है, इसलिए यह अजीब लग सकता है कि चिंता इससे जुड़ी हो सकती है।
Astaxanthin और चिंता पर मौजूदा शोध
इस समय, वैज्ञानिक अनुसंधान यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत प्रदान नहीं करता है कि Astaxanthin चिंता विकसित करने में मदद करता है। शोधकर्ता ज्यादातर Astaxanthin के लाभों को देखते हैं, न कि किसी भी नकारात्मक मानसिक प्रभाव पर इसका कारण हो सकता है। यह अध्ययनों के माध्यम से देखा गया है कि एंटीऑक्सिडेंट मन को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं क्योंकि वे मस्तिष्क में ऑक्सीडेटिव तनाव को दूर कर सकते हैं जो कभी -कभी मनोदशा विकारों से जुड़ा होता है।
फिर भी, प्रत्येक व्यक्ति एक ही पूरक के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है। कुछ लोगों के लिए अस्पष्ट कारणों के लिए सुरक्षित पदार्थों पर अजीब तरह से प्रतिक्रिया करना संभव है। भले ही गंभीर विज्ञान ने एक स्पष्ट स्ट्रोक नहीं दिखाया है, कई लोग जो एस्टैक्सैन्थिन को लेते हैं, उन्होंने चिंतित महसूस करने की सूचना दी है, यह दिखाते हुए कि यह आगे के विचार के लिए एक मुद्दा हो सकता है।
ऐसे कारक जो चिंता की धारणा को प्रभावित कर सकते हैं
कई अलग -अलग चीजें समझा सकती हैं कि एस्टैक्सैन्थिन का उपयोग करने के बाद कुछ अनुभव चिंता का अनुभव क्यों करते हैं, भले ही इसका वह प्रभाव बिल्कुल भी न हो। यह संभव है कि Astaxanthin की खुराक में अन्य पदार्थ परेशानी पैदा कर रहे हैं। एक मौका है कि उत्पादों में सामग्री हो सकती है, जिसे भराव, बाइंडर्स या एडिटिव्स कहा जाता है, जो संवेदनशील लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। ऐसे मामले में जहां किसी को एक निश्चित घटक से एलर्जी है, लक्षणों को चिंता के लिए गलत किया जा सकता है।
कभी -कभी, प्लेसबो प्रभाव की भी भूमिका होती है। यदि कोई व्यक्ति पूरक लेने के बाद बुरी प्रतिक्रियाओं की उम्मीद करता है, तो वे अपने शरीर में चिंता के रूप में विशिष्ट भावना की पहचान कर सकते हैं। इसके अलावा, तनाव जैसी चीजें, पर्याप्त नींद नहीं लेना या अस्वास्थ्यकर खाने से चिंता हो सकती है। पहले से मौजूद समस्याएं एक ही समय में दिखाई दे सकती हैं जो लोग एस्टैक्सैन्थिन लेना शुरू करते हैं जो कुछ लोगों को लगता है कि पूरक जिम्मेदार है।
सुरक्षा और अनुशंसित उपयोग
यह ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है जब वे Astaxanthin की सुझाई गई राशि लेते हैं। अधिकांश वयस्कों को आमतौर पर स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा सलाह दी जाती है कि वे हर दिन 4 - 12 मिलीग्राम का उपभोग करें। यदि आप विश्वसनीय निर्माताओं से आहार की खुराक प्राप्त करते हैं और उन्हें निर्देशित के रूप में लेते हैं, तो चिंता होने का जोखिम बहुत कम है।
अप्रिय प्रतिक्रियाओं से सुरक्षित होने के लिए, आवश्यक होने पर केवल एक छोटी खुराक का उपयोग करें और राशि को केवल ऊपर करें। यदि आप स्वास्थ्य की स्थिति से पीड़ित हैं या एस्टैक्सैन्थिन का उपयोग करने से पहले पर्चे दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है। यह आपकी सुरक्षा की गारंटी देता है और यह निश्चित करता है कि उत्पाद अन्य उपचारों के साथ टकराव नहीं होगा जो आप पहले से ही ले रहे हैं।
निष्कर्ष
कुल मिलाकर, वर्तमान वैज्ञानिक अनुसंधान के अनुसार, हमारे पास ठोस प्रमाण की कमी है कि एस्टैक्सैन्थिन चिंता से जुड़ा हुआ है। चूंकि यह अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ गुण है, इसलिए कई लोग इसे अपनी पूरक योजनाओं में शामिल करने का निर्णय लेते हैं। लेकिन कुछ व्यक्तियों को प्रत्येक व्यक्ति को प्रभावित करने वाले विभिन्न कारकों के कारण पूरक के लिए जो कुछ भी अनुभव हो सकता है, अनुभव कर सकते हैं।
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संदर्भ
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