मेलाटोनिन पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक न्यूरोएंडोक्राइन हार्मोन है। 1 9 58 में, शोधकर्ताओं ने हजारों मवेशियों की पीनियल ग्रंथियों से इसे शुद्ध और पहचाना, उन्होंने पाया कि रासायनिक घटक 5-मेथोक्सीइन्डोल एसिटिक एसिड है, जो नींद को बढ़ावा दे सकता है। इसे एक शारीरिक कृत्रिम निद्रावस्था कहा जाता है। 1990 के दशक की शुरुआत में, सिंथेटिक मेलाटोनिन अमेरिका में बाहर आया। यह मूल रूप से देशों के बीच यात्रा करने के लिए जेट अंतराल के लिए इस्तेमाल किया गया था। बाद में यह पता चला कि यह अनिद्रा के लक्षणों को खत्म कर सकता है और नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, इसलिए यह अनिद्रा के इलाज के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाने लगा। 2011 में, यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण ने मेलाटोनिन पर एक अध्ययन भी शुरू किया और निष्कर्ष निकाला कि: "मेलाटोनिन सोने में लगने वाले समय को कम करने में मदद कर सकता है। 2005 की समीक्षा में 15 प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनों का विश्लेषण किया गया, और पाया गया कि प्लेसबो की तुलना में, मेलाटोनिन ने औसतन 3.9 मिनट तक सोने के समय को कम कर दिया, नींद की अवधि में 13.7 मिनट की वृद्धि हुई, और नींद की दक्षता में 3.1% की वृद्धि हुई।
मेलाटोनिन किस तरह के लोगों के लिए उपयुक्त है?
अगर नींद की समस्या मेलाटोनिन की कमी के कारण होती है तो मेलाटोनिन पाउडर आपके लिए बहुत कारगर होगा, लेकिन अगर आप चिंता के कारण सो नहीं पाते हैं, तो यह उतना प्रभावी नहीं होगा।
हार्वर्ड में क्रोनोबायोलॉजी का अध्ययन करने वाले फ्रैंक शीर इस कथन से सहमत हैं: जब शरीर में मेलाटोनिन का स्तर कम होता है, तो मेलाटोनिन उत्पाद लेने से लोगों को उनींदा बनाने का सबसे अच्छा मौका होता है। "स्वस्थ विषयों के लिए, यदि आप उन्हें दोपहर में मेलाटोनिन टैबलेट देते हैं, तो यह उन्हें सोने में मदद करेगा, यदि इसका उपयोग रात में किया जाता है (जब मेलाटोनिन का स्तर पहले से ही अधिक होता है), तो मेलाटोनिन का स्वस्थ लोगों की नींद पर कोई प्रभाव नहीं पड़ेगा। फ्रैंक ने यह भी बताया कि मेलाटोनिन एक विशिष्ट खुराक-प्रतिक्रिया वक्र का पालन नहीं करता है। दूसरे शब्दों में, अधिक खाने से जरूरी नहीं कि अधिक से अधिक उनींदापन हो। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, मेलाटोनिन का उनका स्राव कम हो जाता है, इसलिए यह उम्र बढ़ने से संबंधित अनिद्रा के इलाज के लिए अधिक उपयुक्त हो सकता है।
क्या यूरोप में मेलाटोनिन कानूनी है?
सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव उनींदापन और सिरदर्द हैं। यद्यपि मेलाटोनिन नींद विनियमन के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, अब भी, बहिर्जात मेलाटोनिन अभी तक एक दवा नहीं बन गया है, लेकिन इसे एक स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में वर्गीकृत किया गया है, और इसे अमेरिका, यूरोप में भी आहार पूरक के रूप में वर्गीकृत किया गया है।
क्या मेलाटोनिन का कोई दुष्प्रभाव है?
एक आपूर्तिकर्ता के रूप में,Kingsci जैव अनुशंसा करता है कि उपभोक्ता उत्पादों का चयन करते समय मेलाटोनिन की एकाग्रता पर ध्यान दें। बाजार पर मेलाटोनिन की खुराक अक्सर अपेक्षाकृत बड़ी (5-20mg) होती है, जो शारीरिक रूप से आवश्यक खुराक (0.3mg-0.5mg) की तुलना में बहुत अधिक होती है। अधिक खुराक से लाभ नहीं मिलेगा, लेकिन ओवरडोज का खतरा है। केएस आर एंड डी अनुसंधान के अनुसार, वास्तव में, 0.1 ~ 0.3mg नींद को बढ़ावा दे सकता है, और 0.3 ~ 0.5mg अनिद्रा को विनियमित कर सकता है। डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन किए जाने के बाद रोगी को मेलाटोनिन का उपयोग करने की अनुमति है। आपको मेलाटोनिन तैयारी के विनिर्देशों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप 1.0mg टैबलेट खरीदते हैं, तो आप इसे दो हिस्सों में उपयोग कर सकते हैं। मेलाटोनिन पाउडर के एक पेशेवर वैश्विक आपूर्तिकर्ता के रूप में, KingSci Bio ने दुनिया भर में मेलाटोनिन पाउडर का सबसे अच्छा कच्चा माल प्रदान करने के लिए कई वर्षों तक अध्ययन किया है। उच्च गुणवत्ता, तेजी से वितरण, संयुक्त राज्य अमेरिका गोदामों और बिक्री के बाद महान सेवा के साथ, हम लोगों का विश्वास प्राप्त करने के लिए गुणवत्ता का उपयोग करते हैं!
