ल्यूटिन शरीर के लिए क्या करता है?

luteinएक स्वाभाविक रूप से होने वाला कैरोटीनॉइड है और मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने में एक महत्वपूर्ण घटक है, विशेष रूप से आंखों की कार्यक्षमता, त्वचा की सुरक्षा, और एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा . में यह रेटिना के मैक्युला में सबसे अधिक घनी रूप से मौजूद है, जहां यह दृश्य प्रदर्शन में एक भूमिका निभाता है, जो कि आंखों का उपयोग करता है। सौंदर्य-से-भीतर उत्पाद . यह एक बहुमुखी, वैज्ञानिक रूप से ध्वनि घटक है जो इन सभी खंडों में उत्पादों में सूत्र, निर्माताओं और स्वास्थ्य ब्रांडों द्वारा उपयोग किया जाएगा .

ल्यूटिन शरीर के लिए क्या करता है?

नेत्र स्वास्थ्य और दृश्य सुरक्षा

ल्यूटिन का सबसे प्रसिद्ध उपयोग नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करना है . यह मानव रेटिना में दो प्रमुख कैरोटीनॉयड में सबसे अधिक प्रचुर मात्रा में है, और विशेष रूप से मैक्युला में, जहां यह उच्च-ऊर्जा नीली रोशनी के लिए एक प्राकृतिक फ़िल्टर बनाता है {{3}… चलाएं . अनुसंधान से पता चला है कि ल्यूटिन के नियमित इंटेक विपरीत संवेदनशीलता को बढ़ा सकते हैं, चकाचौंध संवेदना को कम कर सकते हैं, और दृश्य तीक्ष्णता को लोगों की उम्र के रूप में बरकरार रख सकते हैं .

सेलुलर स्तर पर एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि

ल्यूटिन एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट है जो मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव का मुकाबला करने में सहायता करता है जो पूरे शरीर में कोशिकाओं में होता है . यह सेलुलर अखंडता को बढ़ावा देता है जब तक कि लिपिड, प्रोटीन, और डीएनए को ऑक्सीडेटिव नुकसान होने की प्रक्रिया में सुधार होता है, जो कि ल्यूटिन को एक बहुत उपयोगी सघनता से रोक सकता है। एजिंग . इसके एंटीऑक्सिडेंट गुण आगे इसे Zeaxanthin, विटामिन C, और विटामिन E . जैसे पूरक पोषक तत्वों के साथ तालमेल गुण देते हैं

त्वचा का स्वास्थ्य और फोटोप्रोटेक्शन

नए अध्ययनों ने भी स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में ल्यूटिन की भूमिका को दिखाया है, विशेष रूप से यूवी . के कारण ऑक्सीडेटिव तनाव की रोकथाम के माध्यम से, ल्यूटिन को त्वचा के ऊतकों में जमा किया जा सकता है जब मौखिक रूप से अंतर्ग्रहण किया जाता है, और ऐसे उदाहरणों में संभावित रूप से त्वचा के हाइड्रेशन, लोच, और पर्यावरणीय चोटों की रोकथाम में शामिल हो सकता है। संकेत, टोन को समतल करना, और प्राकृतिक चमक को बढ़ाना, जो यह एक सामान्य घटक बनाता है जिसका उपयोग न्यूट्रीकॉमेटिक प्रक्रियाओं में किया जाता है .

संज्ञानात्मक और न्यूरोलॉजिकल समर्थन

हालांकि अतिरिक्त शोध चल रहा है, कुछ सबूत हैं कि ल्यूटिन का संज्ञानात्मक गतिविधि पर भी प्रभाव हो सकता है, विशेष रूप से जीवन के शुरुआती और देर से चरणों में . ल्यूटिन दिमाग में पाया गया है और एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेटिव कार्यों का प्रदर्शन करता है, जो कि किसी भी ऑक्सिडेटिव क्षति के खिलाफ मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। स्मृति, और मानसिक क्षमता, विशेष रूप से अन्य मस्तिष्क-समर्थक पोषक तत्वों के साथ संयोजन में .

कार्डियोवस्कुलर कल्याण

ल्यूटिन का एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव हृदय प्रणाली का समर्थन करने में मदद करता है, इसलिए स्वस्थ रक्त वाहिकाओं को बनाए रखने के लिए . प्रकृति भी संवहनी कार्यों के लिए फायदेमंद हो सकती है, जो कि ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी और ल्यूटिन के उपयोग के माध्यम से सामान्य रूप से हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकती है, लेकिन और कार्यात्मक खाद्य रचनाकारों .

पोषण स्रोत और पूरक

गहरे पत्तेदार साग, जिसमें कोलार्ड ग्रीन्स, अंडे की जर्दी के साथ केल और पालक शामिल हैं, साथ ही कुछ फल, ल्यूटिन के प्राकृतिक स्रोत हैं . फिर भी, फिर भी, अधिकांश लोग समकालीन खाने की आदतों के कारण भोजन के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में नहीं ले सकते हैं} तेल निलंबन, बीडलेट्स, या पाउडर के रूप में, कैप्सूल, नरम जैल, गमियों और गढ़वाले खाद्य पदार्थों में स्वीकार्य 5-90 प्रतिशत ल्यूटिन स्तर को मानकीकृत किया गया। .

निष्कर्ष

ल्यूटिन में शरीर में एक सुरक्षात्मक और प्रदर्शन क्षमता होती है, और इसके प्रमुख प्रभावों में आंख, त्वचा की ताकत, और एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि . पर सकारात्मक प्रभाव शामिल है, यह दृश्य स्पष्टता में सहायता करता है, मुक्त कणों के तटस्थता में एड्स, एड्स त्वचा संरचना, और संभवतः संज्ञानात्मक और कार्डियोवस्कुलर कामकाज .}}-sumpt, एक विज्ञान है। न्यूट्रास्यूटिकल और वेलनेस मार्केट में आहार की खुराक लाभान्वित हो सकती है क्योंकि घटक ने स्वास्थ्य के कई क्षेत्रों में बढ़ती मांग की है .

क्या आपको लगता है कि ये ल्यूटिन के लाभ हैं? या आपके पास अन्य विचार हैं? कृपया हमें सीधे बताएंdonna@kingsci.comया इस पृष्ठ पर संपर्क जानकारी . निश्चित रूप से, आप ल्यूटिन और मुफ्त नमूनों के बारे में अधिक उत्पाद जानकारी भी प्राप्त कर सकते हैं!

उपवास

1. ल्यूटिन की खुराक लेने के लिए दिन का सबसे अच्छा समय क्या है?

ल्यूटिन वसा में घुलनशील है और इसलिए इसे एक भोजन के साथ सेवन किया जाना चाहिए जिसमें अच्छे वसा होते हैं, क्योंकि इससे इसकी आत्मसात . को बढ़ावा मिलेगा।

2. आंखों के स्वास्थ्य के लिए दैनिक कितना ल्यूटिन लिया जाना चाहिए?

नेत्र समर्थन की सामान्य खुराक को 6 मिलीग्राम से 20 मिलीग्राम दैनिक या अनुशंसित खुराक की आवश्यकता होती है, जो उत्पाद निर्माण उद्देश्यों और व्यक्ति की सबसे अच्छी जरूरतों के आधार पर . पर निर्भर करता है

3. क्या केवल नेत्र स्वास्थ्य के लिए ल्यूटिन है, या क्या यह अन्य प्रणालियों को लाभान्वित करता है?

यद्यपि ल्यूटिन को लंबे समय से दृष्टि के लिए फायदेमंद माना जाता है, यह त्वचा, एंटीऑक्सिडेंट सुरक्षा, और संभावित संज्ञानात्मक स्वास्थ्य . की बात करने पर भी एक भूमिका निभाता है

4. क्या ल्यूटिन को योगों में अन्य अवयवों के साथ जोड़ा जा सकता है?

हां, ल्यूटिन का उपयोग Zeaxanthin, Astaxanthin, और विटामिन C और E के साथ बहु-लाभकारी सूत्रों में सहक्रियात्मक रूप से किया जा सकता है, साथ ही साथ ओमेगा -3 s .}

संदर्भ

1. ma, l {., et al .} (2022) .. Zeaxanthin intake an

2. स्ट्रिंगम, j . m ., et al .} (2019) . मैक्यूलर पिगमेंट और दृश्य प्रदर्शन: हाल के साक्ष्य की समीक्षा . दृष्टि अनुसंधान, 148, 1 - {9} {

{{०}} grether-beck, s {{२}}, et al {{३}}} (२०२१) {{५}} ओरल कैरोटीनॉयड्स एंड स्किन प्रोटेक्शन: ल्यूटिन और फोटोडैमेज में इसकी सुरक्षात्मक भूमिका

4. जॉनसन, ई . j . (2020) . दृश्य और संज्ञानात्मक कार्य में ल्यूटिन और Zeaxanthin की भूमिका जीवन भर में . पोषण समीक्षा, 78 (9), 624 - {9} {

5. स्क्रिप्समा, n . k ., et al .} (2015) . {