एंटीऑक्सीडेंट और महत्वपूर्ण पोषक तत्व हमारी आंखों की रक्षा कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि एंटीऑक्सीडेंट और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व आपके मोतियाबिंद और मैकुलर अध: पतन के जोखिम को कम कर सकते हैं। विशिष्ट एंटीऑक्सीडेंट के अतिरिक्त लाभ भी हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, विटामिन ए अंधापन से बचाता है, और विटामिन सी मोतियाबिंद को रोकने या समाप्त करने में भूमिका निभा सकता है।
ओमेगा-3 आवश्यक फैटी एसिड विभिन्न तरीकों से आंखों की मदद करते दिखाई देते हैं, सूखी आंख सिंड्रोम के लक्षणों को समाप्त करने से लेकर मैकुलर क्षति से रक्षा करने तक।
निम्नलिखित विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों को अच्छी दृष्टि के लिए आवश्यक दिखाया गया है और दृष्टि लूटने की स्थिति और बीमारियों से आपकी आंखों की रक्षा कर सकते हैं।
बीटा कैरोटीन के नेत्र लाभ: जब जिंक और विटामिन सी और ई के संयोजन में लिया जाता है, तो बीटा-कैरोटीन मैकुलर डिजनरेशन की प्रगति को कम कर सकता है।
बायोफ्लेवोनॉइड (फ्लेवोनॉइड)
बायोफ्लेवोनॉइड के नेत्र लाभ मोतियाबिंद और मैकुलर अध: पतन से रक्षा कर सकते हैं।
ल्यूटिन और ज़ेक्सान्थिन के नेत्र लाभ मोतियाबिंद और मैकुलर अध: पतन को रोक सकते हैं।
ओमेगा-3 फैटी एसिड
ओमेगा-3 फैटी एसिड के नेत्र लाभ: मैकुलर अध: पतन (एएमडी) और सूखी आंखों को रोकने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन ए
विटामिन ए के नेत्र लाभ: रात अंधापन और सूखी आंखों के खिलाफ की रक्षा कर सकते हैं ।
विटामिन सी
विटामिन सी के नेत्र लाभ: मोतियाबिंद और मैकुलर अध: पतन के जोखिम को कम कर सकते हैं।
विटामिन डी
विटामिन डी के नेत्र लाभ: मैकुलर अध: पतन के जोखिम को कम कर सकते हैं।
विटामिन ई
विटामिन ई के नेत्र लाभ: जब कैरोटेनॉइड और विटामिन सी के साथ संयुक्त, उन्नत एएमडी के जोखिम को कम कर सकते हैं।
बिलबेरी ने नाइट विजन में सुधार के लिए ख्याति हासिल की है ।
ईपीए और डीएचए के उच्च आहार सेवन मध्यवर्ती - एएमडी को रोक सकते हैं या विलंबित कर सकते हैं।
Gingko बिलोबा पत्ता निकालें
आंखों का दबाव मोतियाबिंद उपचार में खेल का नाम है, लेकिन gingko की खुराक रक्त प्रवाह में सुधार और दृष्टि में सुधार करने में मदद कर सकते हैं ।
क्या आपको पूरक की आवश्यकता है?
अपने शरीर के लिए विटामिन और खनिज प्राप्त करने के लिए अपने आहार हमेशा अपने प्राथमिक स्रोत होना चाहिए। एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से सेलुलर क्षति से बचाने में मदद मिल सकती है और आपकी आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने में योगदान मिल सकता है।
हालांकि, राष्ट्रीय नेत्र संस्थान का कहना है कि एईडीएस में परीक्षण किए गए विटामिन और खनिजों के उच्च स्तर को अकेले आहार से प्राप्त करना मुश्किल है ।
इसलिए, आंखों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए पूरक के साथ पूरक होना आवश्यक है।
