वर्तमान में, नींद विकार आधुनिक लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली महत्वपूर्ण समस्याओं में से एक बन गया है। यह न केवल लोगों की भावनाओं को प्रभावित करता है, बल्कि लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी प्रभावित कर सकता है, यहां तक कि व्यक्ति के शरीर में विभिन्न प्रकार की बीमारियों को ला सकता है, जैसे कि हृदय और सेरेब्रोवास्कुलर रोग, ट्यूमर, अवसाद और अचानक मृत्यु, जिनमें से सभी अनिद्रा से निकटता से संबंधित हैं। वेलेरियन का उपयोग नींद में सुधार के लिए सदियों से किया जाता रहा है, और यहां तक कि संयुक्त राज्य अमेरिका, यूरोप और अन्य देशों में अधिक आमतौर पर उपयोग की जाने वाली जड़ी बूटियों में से एक के रूप में भी सूचीबद्ध किया गया है। हालांकि अनिद्रा के दौरान नींद की गोलियां लेना बहुत सुविधाजनक है, यदि आप दवाओं पर बहुत अधिक भरोसा करते हैं, तो अनिद्रा की समस्या को पूरी तरह से हल नहीं किया जा सकता है, और नींद की गोलियों पर कुछ निर्भरता होगी। हाल ही में, नींद विकारों वाले अधिक से अधिक लोग दवाओं के अलावा नींद में सुधार करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं, और वेलेरियन को एक हर्बल पौधा माना जाता है जो नींद की गोलियों को बदल सकता है।
वेलेरियनयूरोप और एशिया के लिए एक बारहमासी जड़ी बूटी मूल निवासी है, व्यापक रूप से अम्लीय मिट्टी के साथ लगभग सभी देशों में वितरित किया जाता है। वेलेरियन का उपयोग पारंपरिक चिकित्सा में 2,000 वर्षों से नींद विकारों, चिंता, थकान, मिर्गी, मिर्गी, मिर्गी और अवसाद के इलाज के लिए किया जाता है। वेलेरियन अर्क का मुख्य घटक वैलेरिक एसिड है, जिसमें हाइड्रॉक्सिल और एसीटोन डेरिवेटिव होते हैं।
Valerian जड़ मुझे सो रखा होगा?हाँ! वेलेरियन एसिड में anxiolytic, शामक, और नींद-उत्प्रेरण प्रभाव होते हैं जो पशु अध्ययन और नैदानिक परीक्षणों में प्रदर्शित किए गए हैं। वैलेरिक एसिड मस्तिष्क में कैटाबोलिक एंजाइमों के कारण गामा-अमीनोब्यूट्रिक एसिड (GABA) के टूटने को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक शामक प्रभाव होता है। GABA सबसे महत्वपूर्ण मस्तिष्क निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विनियमन और कार्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वैलेरियन GABaergic न्यूरॉन्स के presynaptic घटकों को प्रभावित करता है, जो सिनैप्टिक GABA की रिहाई को प्रभावित करता है। वैलेरियन गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड रीपटेक और कैटाबोलिज्म को गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड ट्रांसमिनेज को बाधित करके भी रोकता है।
मानक Valerian निकालें की अनुशंसित खुराक
वैलेरियन अर्क की अनुशंसित खुराक 450mg है। दिन की खुराक दिन में 2 से 3 बार ली जा सकती है, हर बार 300mg। इसके अलावा, वेलेरियन अर्क को सोने से एक घंटे पहले लिया जाना चाहिए। यदि दिन के दौरान वैलेरियन की खुराक ली जाती है, तो उन्हें भोजन के साथ लिया जाना चाहिए।
Valerian रूट निकालने के साइड इफेक्ट्स
वेलेरियन कुछ लोगों में कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि सिरदर्द, आंदोलन, आदि। लोगों की एक छोटी संख्या को वैलेरियन लेने के बाद सुबह में सुस्ती का अनुभव होता है, खासकर उच्च खुराक में। वेलेरियन अर्क लेने के बाद खतरनाक मशीनरी को ड्राइव या संचालित नहीं करना सबसे अच्छा है। वेलेरियन की दीर्घकालिक सुरक्षा अज्ञात है। लंबे समय तक उपयोग के बाद वैलेरियन को बंद करने के संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए, इसे पूरी तरह से रोकने से पहले खुराक को धीरे-धीरे एक या दो सप्ताह तक कम करना सबसे अच्छा है।
चाहे 2,500 साल पहले यूरोप से, या 1,350 साल पहले चीन में तांग राजवंश से, वेलेरियन चिकित्सा वैज्ञानिकों के लिए बहुत रुचि का एक पौधा है। सुखदायक नसों में अपने उत्कृष्ट प्रदर्शन के कारण, इसका यूरोप में आवेदन का एक लंबा इतिहास है। यदि आप इस प्राकृतिक घटक की तलाश में हैं, तो pls हमसे संपर्क करने के लिए स्वतंत्र महसूस करते हैं!
