जैसा कि स्वास्थ्य जागरूकता विश्व स्तर पर बढ़ती है, कई व्यक्ति अपने कल्याण लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए एंटीऑक्सिडेंट की ओर रुख कर रहे हैं . इस स्थान में सबसे अधिक बात की जाने वाली प्राकृतिक यौगिकों में से दो हैंastaxanthin केऔर ग्लूटाथियोन . दोनों को सेलुलर स्तर पर अपनी सुरक्षात्मक भूमिकाओं के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से ऑक्सीडेटिव तनाव को प्रबंधित करने और पर्यावरणीय चुनौतियों से वसूली को बढ़ावा देने के लिए . लेकिन एक सामान्य सवाल उठता है-आप एक ही समय में Astaxanthin और Glutathione लेते हैं, और ऐसा करने में कोई अतिरिक्त लाभ है?
Astaxanthin और Glutathione की व्यक्तिगत ताकत को समझना
लाल कैरोटीनॉयड एस्टैक्सैन्थिन माइक्रोएल्गे, विभिन्न समुद्री भोजन और क्रिल . से आता है, क्योंकि यह ऑक्सीडेटिव तनाव . के खिलाफ एकल-सेल बाधाओं और गार्ड को पार कर सकता है क्योंकि एस्टैक्सैन्थिन वसा-घुलनशील है, यह सेल झिल्ली में पाया जाता है और इसे कम करने में मदद करता है और भागों . परिणामस्वरूप, आपकी त्वचा स्वस्थ हो जाती है, आपका शरीर ऊर्जा का आसानी से उपयोग करता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली सामान्य रूप से . संचालित होती है
वैकल्पिक रूप से, पेप्टाइड ग्लूटाथियोन को शरीर के अंदर स्वाभाविक रूप से बनाया जाता है . l-glutathione ग्लूटामाइन, सिस्टीन और ग्लाइसिन से बना होता है और कोशिकाओं की सुरक्षा में एक प्रमुख काम होता है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर देता है और सेलुलर मरम्मत . में बदल सकता है। विषाक्त पदार्थों को समाप्त कर देता है और अन्य एंटीऑक्सिडेंट की वसूली को बढ़ावा देता है . आपको सबसे अधिक एस्टैक्सैन्थिन प्राप्त करने के लिए भोजन या विटामिन की आवश्यकता होती है, लेकिन आपका ग्लूटाथियोन आपकी उम्र के रूप में छोड़ सकता है, तनावग्रस्त महसूस करता है या बीमार हो जाता है, इसलिए बहुत से लोग पूरक . लेते हैं।
प्रामाणिक एस्टैक्सैन्थिन मुख्य रूप से झिल्ली में पाया जाता है, लेकिन ग्लूटाथियोन सेल के मुख्य कक्ष में पाया जाता है, जिसका अर्थ है कि वे सुरक्षा की एक विस्तृत श्रृंखला की पेशकश करते हैं . उन्हें एक साथ लेने के लिए सुरक्षित माना जाता है क्योंकि वे स्वतंत्र रूप से कार्य करते हैं और शरीर में एक दूसरे से बाहर भीड़ नहीं करते हैं .}
जब एक साथ लिया जाता है तो संभावित सहक्रियात्मक प्रभाव
Astaxanthin और Glutathione दोनों को लेने से आप प्रत्येक व्यक्ति की तुलना में बेहतर परिणाम दे सकते हैं, भले ही विटामिन C और E की एंटीऑक्सिडेंट भूमिकाएं अलग -अलग हों, वे दोनों एक अच्छे सेल संतुलन को बनाए रखने और पर्यावरणीय कारकों से आपकी रक्षा करने में मदद करते हैं . जब दोनों होते हैं, तो उनकी गतिविधियाँ {{2} की एक बड़ी तस्वीर का समर्थन करती हैं {{2 {
Astaxanthin झिल्ली में ऑक्सीकरण को नुकसान पहुंचाने से रोकता है और ग्लूटाथियोन सेल के अंदर चोटों को ठीक करता है और यह सुनिश्चित करता है कि यह संतुलन में रहता है . प्रारंभिक परिणामों से संकेत मिलता है कि पानी में घुलनशील और वसा-घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करके शरीर की क्षमता को मुक्त करने की क्षमता बढ़ सकती है। Astaxanthin की शरीर में लंबे समय तक रहने की क्षमता .
उन लोगों के अनुसार जो दोनों पदार्थों का उपयोग करते हैं, परिणाम स्पष्ट दृष्टि, व्यायाम के बाद अतिरिक्त ऊर्जा और बेहतर त्वचा स्वास्थ्य . के रूप में लगते हैं, हालांकि कुछ रिपोर्टों की पुष्टि विज्ञान द्वारा की जा सकती है, वे ऊर्जा चयापचय और सेलुलर टॉक्सिन हटाने में प्रत्येक पदार्थ के स्वीकृत कार्यों के साथ समझौते में हैं .}
यह ध्यान रखने योग्य है कि ऑक्सीडेटिव तनाव सामान्य रूप से शरीर के एक से अधिक हिस्से को प्रभावित करता है . दोनों प्रकार के बचाव लेना बाहरी और आंतरिक तनावों से निपटने वाली कोशिकाओं के लिए अधिक प्रभावी हो सकता है .}
सुरक्षित और प्रभावी उपयोग के लिए विचार
भले ही यह Astaxanthin और Glutathione लेने के लिए सुरक्षित है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो उन्हें अच्छी तरह से काम करने में मदद करने के लिए ध्यान में रखते हैं . शुरू में, गुणवत्ता सामग्री का चयन करना महत्वपूर्ण है . पूरक की तलाश करना जो हमारे शरीर को अवशोषित करने के लिए आसान है और यह स्वच्छता के लिए परीक्षण से कम हो जाता है। प्रकृति . लिपोसोमल ग्लूटाथियोन शरीर को इस पोषक तत्वों को अधिक लेने में मदद कर सकता है .
दूसरा, समय . का एक प्रभाव हो सकता है, भले ही एक निश्चित समय की आवश्यकता न हो, भोजन के साथ एंटीऑक्सिडेंट खाने से उनके लाभ को बढ़ावा मिल सकता है और आपके पाचन तंत्र में मुद्दों को कम कर सकता है . कुछ लोग विश्वसनीय एंटीऑक्सिडेंट लाभ के लिए दिन के दौरान अपनी खुराक को विभाजित करने का निर्णय लेते हैं।
खाने से पहले, हमेशा याद रखें कि आपके स्वास्थ्य की स्थिति, आप या असामान्य संवेदनशीलता पर कोई भी नुस्खे या असामान्य संवेदनशीलता की आवश्यकता है . किसी को भी चयापचय या जिगर के साथ चिंताओं का प्रबंधन करने वाले किसी भी नए पूरक को शुरू करने से पहले चिकित्सा सलाह के लिए पूछना चाहिए . यह देखना बुद्धिमानी है कि आपका शरीर नई दिनचर्या को कैसे अच्छी तरह से संभालता है और गाइडिंग के भीतर या नीचे समायोजित करें।
अलग -अलग सप्लीमेंट्स . के संयोजन के बारे में सावधान रहना महत्वपूर्ण है, जो आपके आहार में बहुत अधिक एंटीऑक्सिडेंट पेश करता है, जबकि आमतौर पर सुरक्षित है, शरीर के प्राकृतिक संकेतों को अस्थायी रूप से बाधित कर सकता है यदि उनकी खुराक बहुत अधिक हो जाती है . इसलिए, अनुशंसित खुराक से भटकने से उपचार सुरक्षित रूप से काम करने में मदद मिलती है {{2} {
एंटीऑक्सिडेंट समर्थन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण
Astaxanthin और Glutathione प्रत्येक खेल महत्वपूर्ण और पूरक भागों को सुनिश्चित करने में महत्वपूर्ण और पूरक भागों को स्वस्थ और कल्याण का समर्थन किया जाता है . दोनों समूहों को एक साथ मिलने में मदद करने में मदद करता है कि शरीर को अलग -अलग तरीकों से मुक्त कट्टरपंथी क्षति के खिलाफ अलग -अलग तरीकों से बचाने में मदद करता है . को चुनने का यह तरीका एकीकृत स्वास्थ्य की प्रवृत्ति के साथ अच्छी तरह से फिट बैठता है।
यदि आप प्रत्येक दिन अपनी ऊर्जा बनाए रखना चाहते हैं, तो अपनी त्वचा और आंखों को स्वस्थ रखें या तनाव के लिए अपने शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाएं, इन दोनों का उपयोग एक साथ एक स्मार्ट विचार हो सकता है . एक मजबूत पूरक योजना सावधानी से चुनने पर बनाई गई है, उन्हें बुद्धिमानी से और भरोसा करते हुए कि वे . से आते हैं।
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संदर्भ
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- रिची, j . p ., et al .} (2015) . Glutathione . यूरोपीय जर्नल ऑफ पोषण, 54 (2), 251 - {9 { https: // doi . org/10.1007/s 00394-014-0706- z
- एलन, j ., ब्रैडली, r . d .} (2011) . {
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