ग्लूटाथियोन औरastaxanthin केपोषण संबंधी पूरक की दुनिया में पसंदीदा हैं क्योंकि वे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट हैं . अब जब ग्लूटाथियोन और एस्टैक्सैन्थिन जैसे ढेर लोकप्रियता प्राप्त कर रहे हैं, तो कई आश्चर्य है कि अगर वे . को मिलाने के लिए सुरक्षित हैं, तो यह सही है कि क्या उन्हें मिलाना .
ग्लूटाथियोन क्या है?
ग्लूटाथियोन एक स्वाभाविक रूप से होने वाली ट्रिपप्टाइड है जो तीन अमीनो एसिड से बना है: सिस्टीन, ग्लूटामिक एसिड, और ग्लाइसिन . यह एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है:
सेल्युलर डिटॉक्सिफिकेशन
एंटीऑक्सिडेंट रक्षा
प्रतिरक्षा कार्य
यकृत स्वास्थ्य और एंजाइम गतिविधि विनियमन
ग्लूटाथियोन को अक्सर शरीर के "मास्टर एंटीऑक्सिडेंट" के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों (आरओएस) को बेअसर करने और विटामिन सी और ई. जैसे अन्य एंटीऑक्सिडेंट को रीसायकल करने की क्षमता है।
Astaxanthin क्या है?
यह शैवाल में और सामन और झींगा . सहित समुद्री जानवरों में भी पाया जाता है, यह वही है जो उनके लाल रंग का रंग देता है और इसे एक बहुत शक्तिशाली लिपिड-घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट . के रूप में वर्गीकृत करता है, जिसमें एस्टैक्सैन्थिन से लाभ होता है:
त्वचा को नुकसान के खिलाफ सुरक्षा
आंखों की रोशनी और मानसिक क्षमता
माइटोकॉन्ड्रियल संरक्षण
शरीर के मुक्त कणों के कारण कम तनाव हो रहा है
चूंकि Astaxanthin मस्तिष्क और नेत्र क्षेत्र में प्रवेश कर सकता है, यह इन अंगों के संवेदनशील कार्य का समर्थन करता है .
क्या आप ग्लूटाथियोन और एस्टैक्सैन्थिन को जोड़ सकते हैं?
यह एक कैरोटीनॉयड स्वाभाविक रूप से शैवाल और विभिन्न समुद्री जीवों जैसे सामन और झींगा . में मौजूद है, यह उन्हें लाल बनाने में मदद करता है और कहा जाता है कि यह सबसे शक्तिशाली लिपिड-घुलनशील एंटीऑक्सिडेंट में से एक है . एस्टैक्सैन्थिन लेने के फायदे हैं:
आपकी त्वचा की भलाई के लिए व्यवस्था
सोचने और चीजों को देखने में प्रदर्शन
माइटोकॉन्ड्रियल संरक्षण
शरीर के भीतर ऑक्सीकरण के स्तर को कम करना
जबकि अधिकांश एंटीऑक्सिडेंट मस्तिष्क या आंखों में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, एस्टैक्सैन्थिन शरीर के इन हिस्सों का समर्थन करने में सक्षम है .
संयोजन के संभावित लाभ
1. ऑक्सीडेटिव तनाव के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को मजबूत करता है
Glutathione और astaxanthin सुनिश्चित करें कि विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को सेल से हटा दिया जाता है, जबकि सेल झिल्ली और माइटोकॉन्ड्रिया को छोड़ते हुए .
2. त्वचा के स्वास्थ्य और लाइटनिंग के लिए मदद
इन दोनों यौगिकों को अक्सर त्वचा के स्वास्थ्य की खुराक में जोड़ा जाता है . एक समान त्वचा टोन को बनाए रखना अक्सर ग्लूटाथियोन से जुड़ा होता है, जबकि एस्टैक्सैन्थिन हाइड्रेशन, त्वचा का लचीलापन और सूर्य की किरणों के खिलाफ बचाव प्रदान करता है .}
3. व्यायाम के बाद ठीक होने के लिए सहायता
एथलीट इन दवाओं को अपने शरीर पर व्यायाम के प्रभाव को कम करने में मदद करने के लिए लेते हैं . दोनों को लागू करने से थकान कम हो सकती है, मांसपेशियों में दर्द और . को पुनर्प्राप्त करने के लिए आवश्यक अवधि
4. मन और आंखों का स्वास्थ्य
Astaxanthin मस्तिष्क और आंखों को प्रभावित करने में सक्षम होने के साथ -साथ ग्लूटाथियोन के साथ सुनिश्चित कोशिकाओं को संरक्षित किया जाता है, उनके उचित कार्य को बढ़ावा देता है .
खुराक और उपयोग युक्तियाँ
ग्लूटाथियोन: प्रत्येक दिन 250-500 मिलीग्राम लेना आम है; आप इसे उन रूपों में पा सकते हैं जो पहले से ही कम हो गए हैं, अग्रदूत रूप (NAC) में या लिपोसोमल रूप में .
Astaxanthin: अधिकांश लोगों को प्रत्येक दिन 4 से 12 मिलीग्राम लेना चाहिए और इसका अवशोषण बेहतर होता है अगर वसा . के साथ लिया जाता है
अभी के लिए, यह ज्ञात नहीं है कि दोनों के बीच हानिकारक बातचीत होती है, लेकिन किसी को भी चिकित्सा मुद्दों से निपटने के लिए किसी भी नए पूरक . को जोड़ने से पहले चिकित्सा कर्मचारियों से परामर्श करना चाहिए
क्या आप ग्लूटाथियोन और एस्टैक्सैन्थिन को एक साथ ले सकते हैं?
ग्लूटाथियोन और एस्टैक्सैन्थिन को मिलाकर अपने एंटीऑक्सिडेंट डिफेंस को मजबूत करने और समग्र जीवन शक्ति का समर्थन करने वालों के लिए एक स्मार्ट रणनीति हो सकती है . शरीर में उनकी अलग लेकिन पूरक भूमिकाएं उन्हें स्वास्थ्य और कल्याण दिनचर्या में एक शक्तिशाली जोड़ी बनाती हैं .donna@kingsci.com- हम . की सहायता करने के लिए खुश होंगे
संदर्भ
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